Abdominales y glúteos- France Carp

 Hola amigos, poco a poco voy subiendo mas reseñas, si han notado, este blog de vez en cuando suele tener reseñas poco "normales" pues sabrán que los libros no-ficción, didácticos son de mis favoritos.

Sinopsis 

¡Ejercicios fáciles, una dieta adaptada y consejos de profesionales para eliminar esas curvas excesivas en 4 semanas de entrenamiento! Aquí podrás: • Definir tu perfil de adelgazamiento y establecer el programa adaptado a tu biomorfología. • Practicar ejercicios físicos sencillos y adaptados (incluidas sesiones diarias de abdominales) • Abordar la celulitis con ejercicios cardiovasculares. • Esculpir tu silueta. ¡Un cuaderno interactivo para enseñarte a ti misma a tonificar abdominales y glúteos rápidamente!

bienvenidos a una reseña extraña, pues haciendo mis notas para ella, a sido difícil elegir que elementos destacar, pues todos eran necesarios. Así que comenzaré hablando de lo básico: El libro es un cuaderno informativo/ didáctico, dónde iras obteniendo información para cuidar tu salud, así como el aspecto físico. 

El libro cuenta con varias secciones, la primera es la cuestión física, en donde mediante tests, te ayuda a saber que tipo de cuerpo tienes, esto con la finalidad de dar un plan adecuado a tu ritmo de vida, y necesidades básicas.

Otro elemento es el tipo de piel, podrías tener duda de este elemento para que es necesario, pues a lo que estuve viendo, nos ayuda a saber que alimentos te pueden ayudar. Siendo, que tu piel es mixta, como la mía, el aumento de las grasas la empeoraría, pero si tienes una piel seca, y necesitas aumentar de musculo, esto podría beneficiarte.

Detalles así encontramos en el libro, además, incluye una serie de ejercicios, para realizar tanto en gimnasio, como en casa. Uno de mis favoritos fueron los de aire libre, pues te permiten divertirte, y relajarte, que estar bajo presión en un gym. 

Oro detalles es la alimentación, porque claro si quieres cuidar tu cuerpo, necesitas comer sanamente, y por ello existen varios alimentos que le dan este efecto, por mencionar algunos son: La fibra, la piña, el te verde, y beber agua suficiente.

Para tener un buen plan de alimentación y ejercicio es recomendable crear objetivos y metas. Pues no solo es ir correr 10 kilómetros en un día, ahogarse por el dolor en el pecho, y boom, bajar 5 kilos de inmediato, todo es cuestión de paciencia y constancia.

Creo se dan una ligera idea de que contiene el libro, yo en lo personal lo estaré utilizando unos meses este año, claro que si me funciona bien, lo haré por mucho tiempo. 

Cabe destacar que este libro no es una herramienta de dieta que te matara de hambre, pues para ello siempre es recomendable dirigirse a un especialista, ya sea nutriólogo, o deportista especializado. Esto solo es una guía que te proporciona ideas de como ayudar a tu cuerpo de forma sana y correcta.

Agradezco a Ediciones Urano Mx, por permitirme leer este libro, y a Terapias Verdes por ser uno de mis sellos favoritos.